czy mozna

http://www.sfd.pl/Kompleksowe_MENU_dzienne_konkurs-t946743.html Można dać kilka propozycji czy tylko jeden dzień treningowy i jeden nietreningowy?

nie wiem czy dobrze zrozumialem chcesz 4 tr. na silce, x aerobow i 5x w tygodniu hiit ?? <-- hardcore sugeruje trening na silowni robic stricte silowy - 6-8 powtorzen, takim machaniem do palenia miesniowego mozna sie szybko zajechac, zwlaszcza na obnizonej kalorycznosci posilkow

nie porownujmy tutaj pieczonego ziemniaka typu chips z zerowa wartoscia odzywcza do tlustego miesa;-) nie ma nic zlego w kawalku karkowki czy lopatki wieprzowej smialo mozna korzystac z tego typu mies spokojnie

Post mnie bradzo zaciekawil poniewaz lubie weterynaryjne srodki ale sam sprawdze czy roznia sie czyms od siebie poniewaz juz widze rozne wypowiedzi jednak moim zdaniem nie mozna powolywac sie bezwzglednie na czyjes artykulu poniewaz badania przeprowadzaja tak samo idioci lub zawolennicy weterynaryjnych srodkow jak i sceptycy wiec zdania beda [...]

vadim powiedz mi czy rozrobione hcg mozna 3mac kilka dni w lodowce?

Rion na Ciebie zawsze można liczyć ;p. Słuchaj no jakoś nie wiem, najpierw robiłem własnie 3 ćwiczenia po 3 serie jeżeli dobrze wywnioskowałem z twej wypowiedzi. Jaką stosować ilość powtórzeń i czy pierwsze 3 ćwiczenia byłyby dobre na każdą części brzucha?

ok ale to jest nie tylko problem tego czy białko roślinne przyczynia się do wzrostu mięsni, ale ile można zjeść dziennie białka jednego i drugiego żeby nie zaszkodzić swoim nerkom i wątrobie. Moja mama mi kiedyś opowiadała, że mieli w zakładzie opieki zdrowotnej chłopaka który owszem masę wyrobioną miał, ale nerki były w wieku dwudziestu kilku lat [...]

Ludzi chcą w czystych i zadbanych miejscach trenować, ja u siebie chodziłem bo chodziłem bo miałem z buta 5 minut, ale nikt nie dbał by zetrzeć kurz z maszyn, odkurzyć czy umyć wykładziny, naprawić toaletę, lat temu trudno było się wcisnąć a jak otworzyli dwa nowe to się osoby po wykruszały i została zamknięta a sprzęt hesa bardzo dobry na niej [...]

Jak nie masz sajdow to ciesz sie raczej. I nie spodziewaj sie ze miesiac-dwa po rozpoczeciu gh bedziesz arnim czy ronim, niektorzy za duzo oczekuja po niektorych srodkach. Normalnie bijac do 4-5j z tego co wiem mozna sie spodziewac lepszej regeneracji i szybszego spalania tluszczu, ale czysta masa nie bedzie przyrastac raczej w szybkim tempie jak [...]

[...] te jakby w proszku?to przeciez ich sie nie da jesc a granulowane sa smaczne Ile kosztuja te otreby o których mówisz?Ja kupiłęm raz dla psa za 49 gr otreby pszenne prazone . I jak to je dodawac w koncu ile ich jesc dziennie? Zastanawiałem zeby miec wieksza pewnosc ze mi nie pójdą miesnie mozna zwiekszyc białko do 2,5 g /kg czy trzymac te 2,2.

[...] przetrenowac je konkretnie z mniejsza intensywnoscia,objetością w zależności od tego jak wygląday pierwsze treningi. Dlaczego split partia 1x w tyg to strata czasu? przeczytaj miedzy innymi to: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Superkompensacja_w_kulturystyce!-t421207.html [...]

ja jeżdzę na góralu za 250 zł, aż strach o moje życie, ale w te wakacje przejechałem 2986 km, a jeśli chodzi o szybkość jazdy z górki to zaczełem przychamowywać po 50 km/h bo mój rower chodził jak ciężarówka. Mam jeszcze jedno pytanie, na wiosnę kupuję sobie nowy rower Trek 4300. Czy ktoś ma ten rower i mógłyby napisać jaki jest w terenie, lub [...]

"MOC można porównać np. alkoholi. Kreatyna to kreatyna." dokładnie tak każda kreatyna to mono tyle że mono + jakiś składnik np. dekanian, czy orotate i wychodzi dekanina kreatyny itd. ale ogólnie każda kreatyna ma w sobie cząstkę monohydratu ;)

[...] mozna niczego byc pewien, skoro pojawiają sie lekkoatleci którzy twierdzą ze przeszli po kilkadziesiat kontroli a zawsze byli na koksie ... Jest taki gosc John Hansen co byl tym Mr. Natural czy cos i wyglada naturalnie nie ma wydętego brzucha i gigantycznych miesni no ale i tak nie wiadomo.. Zmieniony przez - Iceman_AMG w dniu 2009-09-10 18:32:08

To co wywnioskowałem z Twojego opisu to to że powinienem ćwiczyć w kolejności: 1 Nogi 2 Klatka 3 Barki 4 Triceps 5 Biceps 6 Szrugsy(chodzi o kaptury?) 7 Łydki 8 Przedramię I to że zamiast 3 serii po 10 powtórzeń lepiej robić 3-4 serie w malejącej liczbie powtórzeń np 12-10-8 lub 14-12-10-8. To sobie dobiorę już w zależności od możliwości. [...]

koksik123 Nie masz pojecia o treningu domatora to nie wypowiadaj sie. Nie mam za bardzo dostępu do siłowni. Zauwazyles czy nie?? Co do autora to Trening ok nie jest zle ale Jak masz sztange i jakies obciazenie to mozesz wykonywac nawet sporo cwiczen jak przysiad mc barki zza karku itp. Do tego planu dodalbym/zamienilbym maksymalnie wszystkie [...]

Widze ze to troche zmodyfikowana metoda 5x5, tylko chcem upewnic sie czy dobrze rozumiem ten plan. Robie tak ze: A B A pon/sr/pt B A B pon/sr/pt i tak na zmiane i teraz pytanko: 3x5, 1x5 czyli chodzi 3/1 seria po 5 powt? Dlaczego na klate 1 seria jezeli dobrze odczytuje? Jak z doborem obciazenia? dokladac jeszcze jakies dodatkowe cwiczenia? A [...]

Pomyśl nad tą wysyłką bo sam może bym tą ławeczkę wziął. Wiesz można ją rozkręcić włożyć do kartonu i dhl czy czymś takim wysłać. Pozdrawiam!

Wiesz te normy to też trzeba brać z przymrużeniem oka. Można zrobić 9 dobrych serii, do upadku, i przetrenować mięsień lepiej niż 20 seriami zrobionymi na pół gwizdka. Ja też zawsze powtarzam że plecy czy czwórki to dużo większe mięśnie niż klatka, i dla nich powinny być zarezerwowane te górne granicę, tak to nazwijmy.

Ja to lekarzowi pokazałem wtedy i mówił że to nic takiego. Jednak po kilkunastu latach zaczynam się martwić. Może to nie przepuklina? Wracam do kluczowego pytania z pierwszego postu "Czy każdy guz nad pępkiem, który można wcisnąć oznacza przepuklinę?"